Milloin on sopiva aika muutokselle?
Kuulen työssäni paljon pohdintaa siitä, milloin olisi hyvä aika tehdä muutos ja alkaa pitämään itsestä parempaa huolta. Monet miettivät, onko hyvinvointitekoja mahdollista saada osaksi arkea esim. silloin, kun elämässä on paljon muitakin asioita meneillään, väsymys painaa tai arki on juuri jollain tapaa muuttunut. On luonnollista, että mitä enemmän meidän elämässämme on asioita meneillään, sitä haastavammaksi […]
Miten löytää aikaa omalle hyvinvoinnille?
Moni nimeää kiireen yhdeksi suurimmista haasteista pitää itsestä huolta ruuhkavuosien aikana. Etenkin työelämään palanneet vanhemmat kokevat itsensä usein kaikkein kiireisimmiksi – eikä suotta. Työ- ja päiväkotipäivän jälkeen lapset tarvitsevat vanhempien läsnäoloa, eikä oma aika ole silloin ensimmäisenä mielessä. Itsestä huolehtimisen ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa sitä, että kaikki vapaa-aika menisi lenkkipolulla tai seuraavan päivän ruokia kokkaillen. […]
Pysyvä elämäntapamuutos lapsiperhearjessa
Onko sulla tavoitteena muuttaa joitakin sun elintapoja tai tehdä ihan kokonaisvaltainen elämäntapamuutos? Arki lasten kanssa on usein toiminnan täyteistä, ja aikaa sekä energiaa itselle on hankalempaa löytää. Helposti me jäädään kuitenkin liikaa jumiin meidän uskomuksiin siitä, mikä lapsiperhearjessa on mahdollista ja mikä ei. Itsestä huolehtiminen on yksi aihealue, josta me helposti ajatellaan, että se olisi […]
6 x jaksa paremmin lapsiperhearjessa
Miltä elämä tuntuisi, jos voisit olla pääasiassa energinen vanhempi lapsillesi? Jos arki ei tuntuisi oravanpyörältä, josta hädin tuskin selviää, vaan jokaisesta päivästä voisi aidosti nauttia? Jos jaksaisit useammin olla se vanhempi, joka ottaa kiukut vastaan edes vähän tyynemmin ja joka pystyisi vähän useammin laskea kymmeneen? Ja jaksaisit tämän kaiken lisäksi vielä pitää itsestäsi parempaa huolta? […]
Hyvinvointi on pieniä tekoja
Hyvinvointi on aihe, jota me helposti lähdetään suorittamaan ja jolle lataamme herkästi erilaisia odotuksia ja oletuksia. Kun puhutaan hyvinvoinnista ja itsestä huolehtimisesta, ajattelemme herkästi, että se vaatii kovaa panostamista, itsekuria ja uhrautumista. Asia ei kuitenkaan ole ihan niin, vaan pienet valinnat ja teot merkitsevät kaikkein eniten. Psst! Jos haluat valmiiksi laaditun maksuttoman viikko-ohjelman, josta löytyy […]