liikuntaneuvoja sekä Personal Trainer ja kahden pienen lapsen äiti. Suuri intohimoni on auttaa pienten lasten vanhempia voimaan paremmin, löytämään aikaa itsestä huolehtimiseen ja lisää hyvinvointia ruuhkavuosiin. Tällöin ruuhkavuodet eivät ole sumun peittoon jäävää aikaa joka vaan täytyi rämpiä läpi, vaan onnellista, ainutlaatuista ja ihmeellistä.

Kun tulin ensimmäistä kertaa äidiksi keväällä 2020, koko elämä muuttui. Yhtäkkiä meillä oli pieni ihminen huolehdittavana, ja kaikki pyöri hänen ehdoillaan. Itselle ei enää ollutkaan niin helppo löytää aikaa, hyvät yöunet eivät enää olleet itsestäänselvyys, liikkumaan oli vaikeampi lähteä ja ruokailurytmikin oli yhtäkkiä hakusessa.

Vähitellen ymmärsin, että jokainen hyvinvointiteko on kotiinpäin ja auttaa jaksamaan arjessa, vaikka yöunet saattavat olla hyvinkin katkonaisia. Sisäistin sen tosiasian, että kun pidän huolta itsestäni, jaksan olla myös parempi ja iloisempi äiti sekä vaimo. Rutiinit ja asioiden suunnittelu etukäteen mahdollistivat sen, että aikaa alkoi löytyä enemmän myös itselle ja omalle hyvinvoinnille. Toisaalta täytyi myös oppia joustamaan monesta muusta asiasta, sillä muuten omaan hyvinvointiin käytettävissä oleva aika olisi saattanut kulua kasvavaa tiski- tai pyykkivuorta selvitellessä.

Löysin keinoja liikkua päivisin lasten kanssa sillä aikaa, kun mies oli töissä. Minut saattaakin usein löytää vaunulenkin varrelta ihastelemasta lasten kanssa lampaita, leikkipuistosta jumppaamasta tai CrossFit -salilta nukuttamasta vauvaa.

Itseään oppi myös kuuntelemaan paremmin. Milloin keho ja mieli tarvitsevat reipasta liikuntaa, milloin päiväunia ja milloin taas pitkää puhelua ystävän kanssa. Hyvinvointi kun on niin paljon muutakin, kuin terveellisiä salaatteja ja toinen toistaan tehokkaampia treenejä. On päästettävä irti jatkuvasta suorittamisesta ja ohjattava omaa toimintaansa lempeän määrätietoisesti kohti parempaa ja energisempää oloa.