Säännöllinen syöminen lapsiperhearjessa
Säännöllinen syöminen on varmasti asia, joka on monelle teoriassa itsestäänselvyys. Käytännössä moni kuitenkin syö epäsäännöllisesti, vaikka syyt säännölliselle syömiselle olisikin selvät. Me pienten lasten vanhemmat ollaan siitä hyvässä asemassa, että yleensä ruokaa tulee huolehdittua pöytään lapsille melko säännöllisesti. Silti monet vanhemmat eivät itse syö säännöllisesti; ruokailutilanne menee lapsia autellessa tai keittiötä kokkailujen jäljiltä siivoillessa. Psst! […]
Aamupala x 4
Koska jokainen meistä kaipaa välillä inspiraatiota ruuanlaittoon eri aterioille, ja ajattelin tänään pistää jakoon muutaman aamupalareseptin! Aamupala saattaa usein vaihdella paljonkin päivästä riippuen; arkena ei välttämättä ole aikaa tehdä mitään sen kummempaa aamupalaa, kun taas viikonloppuna ehtii usein panostamaan vähän enemmän. Näistä resepteistä löydät sekä nopeita arjen aamupaloja, että pientä viikonlopun luksusta. Testaa ja nappaa […]
Ruokalista arjen apuna
Mä oon ollut ennen se tyyppi, joka menee kauppaan miettimättä mitä tarvitsee ostaa ja tekee siis ostoksensa aika pitkälle saman kaavan mukaan. Tulin äidiksi korona-ajan alussa, jolloin aloimme tilaamaan ruuat netistä ja myös viikon ruokalista oli siis pakko suunnitella etukäteen. Tällöin homma muuttui kertaheitolla suunnitelmallisemmaksi, eikä paluuta vanhaan ole ollut. Ruokalistan tekeminen on parhaillaan inspiroivaa […]
Terveellinen ruokavalio: riittää kun otat nämä huomioon
Mä oon tehnyt töitä hyvinvointialan yrittäjänä 20-vuotiaasta, eli noin kuusi vuotta. Siihen aikaan on mahtunut paljon, ja olen huomannut, että terveellinen ruokavalio tarkoittaa monille aika eri asioita. Me saadaan paljon vaikutteita ympäristöstämme, kuten mediasta ja ihmisiltä, joita tapaamme. Nykyään tiedon puute ei ole ongelma, päinvastoin. Tietoa tulee kaikkialta, ja toisinaan on hankala olla lähdekriittinen tai […]
4 vinkkiä tehokkaaseen ruokahuoltoon
Usein arjen ruokailu aiheuttaa meille päänvaivaa. Joka päivä täytyy miettiä mitä syödään, missä välissä ostetaan ruokatarvikkeet ja milloin ruoka tehdään ja syödään. Arki on usein aikataulutettua ja ruuanlaitolle tai itse ruokailulle ei jää aikaa niin hyvin kuin haluaisi. Miten säästää aikaa ja tehdä ruokahuolto mahdollisimman tehokkaaksi ja vaivattomaksi ruuan terveellisyydestä tinkimättä? Pro tip: jos haluat […]
Voinko syödä samaa kotiruokaa lasteni kanssa?
Kotiruuan terveellisyys on asia, joka mietityttää monia. ”Voinko syödä samaa ruokaa lasteni kanssa?” onkin kysymys, jonka kuulen työssäni todella usein. Vastaus kysymykseen on joka kerta yhtä helppo: voit, ellei jokin allergia tai sairaus ole rajoitteena. Tässä postauksessa perustelen vastaustani laajemmin. Luulen, että sosiaalinen media on yksi syy siihen, miksi tätä kysymystä edes kysytään. Somekanavat täyttyvät […]