Kuinka yhdistää liikunta ja ruuhkavuodet?
Lapsiperhearki on usein kiireistä, ja helposti me unohdetaankin itsemme ruuhkavuosien keskellä. Väsymys on usein vahvasti läsnä ja liikkumaan lähteminen on hankalaa. Sen kerran kun otamme omaa aikaa ja lähdemme liikkumaan, siitäkin podetaan helposti vähän huonoa omatuntoa. Ihan ensimmäisenä olisikin tärkeää ymmärtää, ettei itsestä huolehtiminen ja sitä kautta myös oman ajan ottaminen ole perheeltä pois. Päinvastoin, […]