Lantionpohjan rentouttaminen
Lantionpohjan treenistä puhutaan paljon, ja aihe on toki äärimmäisen tärkeä. Heikot lantionpohjan lihakset altistavat erilaisille lantionpohjan ongelmille, kuten virtsankarkailulle. Toimiakseen hyvin lantionpohjan täytyy kuitenkin olla myös riittävän elastinen, sillä ylikireä lantionpohja voi sekin altistaa erilaisille lantionpohjan oireille. Etenkin raskausaikana lantionpohjan elastisuuden merkitys korostuu, sillä synnytyksessä on äärimmäisen tärkeää, että lantionpohja on riittävän elastinen ja lantionpohjan […]