Alkulämmittely – miksi ja miten?
Alkulämmittely on tärkeä osa treeniä, mutta siitä huolimatta moni tekee sen puolihuolimattomasti tai jopa skippaa sen kokonaan. Lämmittely olisi hyvä tehdä ennen yhtään intensiivisempää harjoitusta, kuten lihaskuntotreeniä tai juoksulenkkiä. Psst! Kiinnostaako valmiiksi suunnitellut treenit ja ruuat? Siinä tapauksessa nappaa itsellesi valmis maksuton viikkosuunnitelma täältä! Miksi kannattaa lämmitellä? Alkulämmittelyn hyödyt ovat monet. Lämmittelyn tarkoituksena on valmistaa […]