Sopiva määrä liikuntaa ja liikuntasuositukset
Ruuhkavuosien aikana me usein kamppailemme liikunnan riittävyyden kanssa, emmekä välttämättä edes tiedä, mikä on juuri meille sopiva määrä liikuntaa ja mitä liikuntasuositukset siitä sanovat? Täytyykö liikkumaan lähteä joka päivä, riittääkö muutama kerta viikossa vai onko yksi hieman pidempi liikuntasuoritus tarpeeksi? Tässä välissä haluan muistuttaa, että mikäli et ole vielä käynyt lataamassa itsellesi kolmea treeniä ja […]