Ruoka

VÄLIPALAIDEOITA ARKEEN

 Mua haastateltiin tammikuun FIT -lehden välipalajuttuun, ja ajattelin kirjoitella aiheesta myös hieman tänne. Välipalat on varmasti monella aikalailla peruskaavaa noudattava rutiininomainen ateria, tai sitten välipala skipataan kokonaan. Mulle välipala on ollut aina sellainen ateria (voiko Read more…

By user, ago
CrossFit

ALKULÄMMITTELY OSA 3/6: YLÄVARTALON TYÖNTÄVÄT LIIKKEET

Kaupallinen yhteistyö: CrossFit Tuusula Osa 1/6: perusteet Osa 2/6: kyykyt + maastaveto Alkulämmittelystä käsittelevän postaussarjan kolmannessa osiossa käsitellään ylävartalon työntäviä liikkeitä, kuten pystypunnerrus, vauhtipunnerrus, työnnöt, penkkipunnerrus jne. Pääpiirteittäin treenin jossa tehdään ko. liikkeitä voisi näyttää esimerkiksi Read more…

By user, ago
CrossFit

ALKULÄMMITTELY OSA 1/6: PERUSTEET

*Kaupallinen yhteistyö CrossFit Tuusula Mulla on jo kauan ollut mielessä toteuttaa kattava alkulämmittelypostaus, mutta aiheesta riittää niin paljon juttua, että täältä pesee kuuden tekstin postussarja! Aion höpistä alkulämmittelystä CrossFitin näkökulmasta, mutta tämä sopii hyvin myös Read more…

By user, ago
CrossFit

TREENIPÄIVÄKIRJA JA TREENIEN SISÄLLÖT

*Kaupallinen yhteistyö CrossFit Tuusula Heips! Mä ajattelin pitkästä aikaa laittaa treenipäiväkirjan esille blogiin, tällä kertaa hieman kattavamman version kuin yleensä. Ihan myös siksi, että saatte samalla toivottavasti ideoita myös omaan treeniin. 🙂  MAANANTAI CrossFit -treeni, Read more…

By user, ago
CrossFit

NILKAN LIIKKUVUUS

*Yhteistyössä CrossFit Tuusula CrossFitissa tehdään paljon vapailla painoilla, ja huono liikkuvuus aiheuttaa tekniikkavirheitä sekä pienentää liikelaajuuksia. Mulla on (tai ainakin on ollut) ihan surkea liikkuvuus, kuten esimerkiksi nilkoissa. Kyykky, vaikeaa. Valakyykky, ei onnistu. Tempaus, ei Read more…

By user, ago
CrossFit

NÄIN SINÄKIN VOIT OPPIA MUSCLE UPIN

Kaupallinen yhteistyö: CrossFit Tuusula Sain tosiaan jokunen aika sitten ensimmäisen muscle upini – eli palomiespunnerruksen – ja sain kyselyitä siitä, miten sitä kannattaa harjoitella. Siispä kokosimme yhdessä CrossFit Tuusulan päävalmentajan kanssa meidän mielestä parhaat liikkeet kehittämään Read more…

By user, ago
Ruoka

MAKSIMOI KEHITTYMINEN OSA 2/3: RAVINTO

*Yhteistyössä CrossFit Tuusula Postaussarjan osa 1/3: Treeni Oon välillä pysähtynyt miettimään omaa kehittymistä CrossFitissa, ja siksi päätin tehdä aiheesta kokonaisen postaussarjan. Välillä tuntuu ettei oikein muista mitä kaikkea se oma kehittyminen vaatii. Kehittymisen kolme peruspilaria Read more…

By user, ago