CrossFit

ALKULÄMMITTELY OSA 3/6: YLÄVARTALON TYÖNTÄVÄT LIIKKEET

Kaupallinen yhteistyö: CrossFit Tuusula Osa 1/6: perusteet Osa 2/6: kyykyt + maastaveto Alkulämmittelystä käsittelevän postaussarjan kolmannessa osiossa käsitellään ylävartalon työntäviä liikkeitä, kuten pystypunnerrus, vauhtipunnerrus, työnnöt, penkkipunnerrus jne. Pääpiirteittäin treenin jossa tehdään ko. liikkeitä voisi näyttää esimerkiksi Read more…

By user, ago
CrossFit

MITEN TREENIT SUJUU? ENTÄS SE MOTIVAATIO?

Kirjoittelin tässä hiljattain kadonneesta treenimotivaatiostani (katso edellinen postaus täältä: KUN TREENIMOTIVAATIO ON TÄYSI NOLLA) ja ajattelin päivitellä teillekin tilannetta! Mainitsin edellisesstä postauksessa, että päätin etten stressaa treeneistä, treenaan jos huvittaa ja lepään jos ei huvita Read more…

By user, ago
CrossFit

ALKULÄMMITTELY OSA 1/6: PERUSTEET

*Kaupallinen yhteistyö CrossFit Tuusula Mulla on jo kauan ollut mielessä toteuttaa kattava alkulämmittelypostaus, mutta aiheesta riittää niin paljon juttua, että täältä pesee kuuden tekstin postussarja! Aion höpistä alkulämmittelystä CrossFitin näkökulmasta, mutta tämä sopii hyvin myös Read more…

By user, ago
CrossFit

TREENIPÄIVÄKIRJA JA TREENIEN SISÄLLÖT

*Kaupallinen yhteistyö CrossFit Tuusula Heips! Mä ajattelin pitkästä aikaa laittaa treenipäiväkirjan esille blogiin, tällä kertaa hieman kattavamman version kuin yleensä. Ihan myös siksi, että saatte samalla toivottavasti ideoita myös omaan treeniin. 🙂  MAANANTAI CrossFit -treeni, Read more…

By user, ago
CrossFit

VIIKON RUOKA- JA TREENIPÄIVÄKIRJA

Mun ruokailu on rentoa ja terveellistä ja treeni tavoitteellista mutta hauskaa (useimmiten, hehe)! Tässä kuitenkin teille mun ruoka- ja treenipäiväkirja viikon ajalta, jotta näette mitä mun lautaselta oikeesti löytyy ja minkä verran tulee treenattua mitäkin. Read more…

By user, ago
CrossFit

NILKAN LIIKKUVUUS

*Yhteistyössä CrossFit Tuusula CrossFitissa tehdään paljon vapailla painoilla, ja huono liikkuvuus aiheuttaa tekniikkavirheitä sekä pienentää liikelaajuuksia. Mulla on (tai ainakin on ollut) ihan surkea liikkuvuus, kuten esimerkiksi nilkoissa. Kyykky, vaikeaa. Valakyykky, ei onnistu. Tempaus, ei Read more…

By user, ago