Treeniohjeet

PORRASTREENI

Porrastreenit mielletään usein kesäliikunnaksi, mutta miksei portaisiin voisi mennä talvellakin? Nastat jalkaan ja menoksi! Mä oon itse tykännyt silloin tällöin tehdä rapputreenejä ja vetänyt niitä paljon myös asiakkaille, ja portaissa treenaaminen on ihan mahtavaa liikuntaa. Read more…

By user, ago
Hyvinvointi

HIDASTA TAHTIA

Pitkiä työpäiviä, kovia treenejä, tiptop puhtaita ja laitettuja koteja sekä superfoodeja. Suorittaminen on nykyään arvostettua; jos pystyt tehdä vaativaa työtä, opiskella, syödä täydellisesti ja treenata tavoitteellisesti samaan aikaan (ja tämä kaikki sujuu kuin tanssi), kelpaat. Read more…

By user, ago
Ruoka

VÄLIPALAIDEOITA ARKEEN

 Mua haastateltiin tammikuun FIT -lehden välipalajuttuun, ja ajattelin kirjoitella aiheesta myös hieman tänne. Välipalat on varmasti monella aikalailla peruskaavaa noudattava rutiininomainen ateria, tai sitten välipala skipataan kokonaan. Mulle välipala on ollut aina sellainen ateria (voiko Read more…

By user, ago
CrossFit

ALKULÄMMITTELY OSA 3/6: YLÄVARTALON TYÖNTÄVÄT LIIKKEET

Kaupallinen yhteistyö: CrossFit Tuusula Osa 1/6: perusteet Osa 2/6: kyykyt + maastaveto Alkulämmittelystä käsittelevän postaussarjan kolmannessa osiossa käsitellään ylävartalon työntäviä liikkeitä, kuten pystypunnerrus, vauhtipunnerrus, työnnöt, penkkipunnerrus jne. Pääpiirteittäin treenin jossa tehdään ko. liikkeitä voisi näyttää esimerkiksi Read more…

By user, ago
Kuulumisia

MITEN TÄLLÄ HETKELLÄ TREENAAN?

Oon puhunut tänä syksynä aika paljon mun omista treenikuulumisita, tämä syksy on ollut treenien suhteen todella vaikea. Olen päässyt siitä pahimmasta motivaatiopulasta nyt yli (onneksi!), mutta vielä mä täällä rakentelen uutta treenirytmiä. Hommasin pari viikkoa Read more…

By user, ago